1、 一天之计在于晨：7：30-9：00 一个美丽的一天应该充实且满足，而一天之计在于晨，清晨无论是阳光还是空气总是让人舒心，所以，这个时候，千万别睡懒觉啦~穿上舒适的运动衫，扎一个清爽的马尾，一起来晨跑吧! 晨跑的好处就在于让面部肌肤的细胞处于活跃的状态，通过汗液排泄，使细胞内的垃圾及时被排走，细胞通畅，自然有利于精华吸收。 2、做家务也能轻松抗衰老 9：00-11：30 趁着大好阳光和美妙心情，收拾收拾自己的小窝吧~拖拖地，擦擦窗，将把自己变美的梳妆台收拾整齐，挂了一阵子的窗帘也可以扔进洗衣机清洗一下，让照进小窝的阳光也更清新。 做家务的时候记得带上手套保护好双手哦~留住青春，不止是脸上的肌肤要照顾，手部也不能放过!蒙妮坦美容老师的小诀窍就是擦上厚厚的护手霜，再带上手套，这样做完家务双手不仅不会粗糙反而如做了一次手膜一般，细嫩柔滑~ 3、坚持运动让你活力加倍 14：00-16：00 午睡过后，中餐已经消化的差不多了。这个时候来一些合理的瑜伽运动，可以促进体内的新陈代谢，及时排走肌肤毒素，防止因为垃圾堆积而带来的面色暗黄。 肌肤的防衰老养护除了外养，也要内调，而内调的目的就是在于提高代谢能力，排走堆积的毒素。下午的运动不仅能够帮助肌肤排毒，连心情也
摄影化妆培训">摄影化妆培训能“排毒”喔~4、睡前小诀窍 青春不跑掉 21：00 充实地度过了一整天是不是很想赶紧躺下好好睡一觉呢，千万不要这么“放肆”，被汗水洗礼过的肌肤可不是靠睡眠就能养护的，想要抗衰老，自己就要对自己的“脸”好一点。
