第四招：上网聊天。聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，马上就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

一些短期养成的坏毛病可以短期改变。同理，另外一些长期根植于你性格、习惯中的东西，就只能慢慢地来改变了。就好比慢性病，只会慢慢地好起来，不要想着一觉醒来，缠绕我10年的陈年老痼疾一下就好了之类的奇迹。

首先，我觉得拖延症是很可怕的。疾病从表面上直接剥夺了一个人的时间，而拖延症，从某种程度上，无形中缩短了一个人的生命。有了拖延症，你的今天相当于昨天，而明天和今天是一个样。在这漫长的岁月期间，你的时间不知不觉地不见了，你的每天都在重复自己的生活，你的十年和别人的一年大致相等。

第三招：逛街够物。既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。

是什么一下子结束了你的长期拖延？

第一招：吃饱吃好。下了班，四周商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。18元，吃得心满足足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。

这种长期拖延是人精神萎靡，懒惰、困倦、怀疑、空虚、恐惧、焦虑、自我安慰、自欺欺人、纠结痛苦……相信每个成功的人都有过这样混沌而艰辛的心理斗争历程，有时候就是一件事、一句话、一本书、一个电影、一次旅行……让你幡然醒悟、茅塞顿开、拨云见雾、柳暗花明、梦如初醒、豁然开朗，从此勤勤恳恳踏踏实实步入良性循环生活正轨，从此活得有底气有信仰有使命感。

第五招：大哭一场。方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，影楼人才培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛愉快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，影楼招聘或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注重的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法：

什么结束了你的拖延？我和许多学弟学妹就像过去迷茫的你，你想，当时如果有哥哥姐姐叔叔阿姨等过来人一语惊醒梦中人，你该多么庆幸与感激。

有了以上六大秘诀，影楼人才招聘以后再碰到任何不愉快、不兴奋的烦恼事，我都有办法兵来将挡、水来土掩了。能保有一颗快乐轻松的心，幸甚至哉。

第二招：锻炼出汗。心情不愉快，身体也别太舒适了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。假如还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，婚纱影楼招聘当成给你制造鸟气的家伙，拳打脚踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。

万事俱备，只欠东风。天天活在拖延中有对自己抱有很大希望的高二学妹，只需要一个开始！也许会从这种拖延中走出来，但是学习时机不候人！

问

我从来就不相信，有什么一件事、一句话、一本书、一个电影、一次旅行就让你幡然悔悟的，如果你真的相信什么“顿悟”之类的话，同学，那是你鸡汤喝多了。

第六招：记录在案。预备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑。合上本，把不快乐关在里面，呵呵，精神胜利法是无坚不摧滴。

答